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頸椎のチェックポイント

2021.10.10 カテゴリ：からだ

頸椎のチェックポイント

頸椎・首が正常かどうかの簡単なチェック法があります。

それは、
上を向けるかどうか。

より正確には、
天井と並行くらいにまで首を伸展できるか、
ということです。

正常であればできるし、
硬くなっていたりするとできません。

そしてそのチェックは、
気持ちいいくらいで行うことができればメンテナンスになります。

ですから、
チェックがてら、
たまに上を向いてみましょう。

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